Im Online-Kurs Mindfulness lernst du, was Achtsamkeit und eine achtsame Grundhaltung bedeutet und welchen Einfluss sie auf deinen Alltag hat und wie du die ersten Schritte mit einfachen Praktiken gehen kannst. In diesem Kurs findest du keine Ratschläge, wie du dein Leben optimieren kannst, sondern lernst in 18 Modulen die Methode Mindfulness kennen und erfährst, welchen Nutzen du daraus ziehen kannst.
Zielgruppe
1. Jene, die durch Achtsamkeit eigene Ressourcen aktivieren, dafür jedoch keinen externen Coach oder Berater hinzuziehen wollen.
2. Alle, die vorhaben sich bewusst mit den eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen.
3. Jene, die einfach viele Mindfulness-Methoden kennenlernen wollen.
4. Für am Thema Achtsamkeit Interessierte.
Lernziel
In diesem Videokurs lernst du die Methode Mindfulness kennen. Gleichzeitig lernst du, welche Tools (Meditationen, Entspannungsübungen, Deep Work, RAIN-Prozess etc.) du nutzen kannst um ihren Alltag achtsamer zu gestalten und welche Vorteile du daraus ziehst.
Zielgruppe
1. Jene, die durch Achtsamkeit eigene Ressourcen aktivieren, dafür jedoch keinen externen Coach oder Berater hinzuziehen wollen.
2. Alle, die vorhaben sich bewusst mit den eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen.
3. Jene, die einfach viele Mindfulness-Methoden kennenlernen wollen.
4. Für am Thema Achtsamkeit Interessierte.
Lernziel
In diesem Videokurs lernst du die Methode Mindfulness kennen. Gleichzeitig lernst du, welche Tools (Meditationen, Entspannungsübungen, Deep Work, RAIN-Prozess etc.) du nutzen kannst um ihren Alltag achtsamer zu gestalten und welche Vorteile du daraus ziehst.
Course plan
Herzlich Willkommen!
Deine ersten Schritte
Modul 1: Einführung
Modul 2: Achtsamkeitspraxis
Modul 3: Mindful Work
Modul 4: Eine wohlwollende Haltung
Modul 5: Achtsamer Umgang mit Emotionen
Modul 6: Mindful Embodiment
Modul 7: Abschluss des Kurses
Deine nächsten Schritte
